香蕉是生活中十分常见的水果，它里面有十分丰富的蛋白质，可以保护我们的肠道，另外，香蕉中有果胶和一些矿物质钾，经常食用可以抑制胃酸的分泌，这样就可以减少胃酸对胃黏膜的伤害，进而保护到胃部。除此之外，它还有我们熟知的排便的功能，这是因为香蕉中有很多纤维素，这些物质可以促进肠道的代谢。
吃香蕉虽然有很多好处，然而并不是所有人都适合吃香蕉的，以下4种人不建议吃香蕉。
第一、糖尿病人
香蕉中的糖分含量非常高，占据整个香蕉的5分之一。糖尿病人最怕的就是血糖高，如果强行食用过度的香蕉，会加重病情。
第二、脾胃比较虚弱的人
脾胃虚弱的人最忌讳凉性的水果，然而香蕉就是典型的凉性水果。所以平时最好不要吃香蕉，容易加重体寒，对身体有一定的伤害。
第三种、对香蕉过敏
原本就对香蕉过敏的人，千万别冒险去吃香蕉。多爱吃也不能拿自己的性命开玩笑。
第四种：腹泻患者
腹泻的人本身就比较虚弱，肠道也很脆弱。而香蕉有促进排便的作用，这个作用不像整肠丸，通过排泄来缓解病情，香蕉只是简单的排出废物。这个时候再食用香蕉，肯定会让腹泻的情况变得更严重。
除了以上4种特殊人群，普通人也应该注意这几点
1.不要空腹吃香蕉
香蕉中的糖分非常多，空腹时身体处于“空虚”状态，这时吃香蕉很容易伤害胃黏膜，最后出现腹泻、肚子疼痛等问题。所以建议平时选择吃饭30分钟以后再吃香蕉，或者是在两餐之间食用。
2.不可过量食用
香蕉的好处非常多，但是食用过多会危害健康。一方面是肠胃的工作量加大，无法及时消化和分解这些物质，实在承受不了就会出现肠胃方面的疾病。另一方面是这些无法消化的废物，残留在体内，容易形成脂肪，不仅对体内有害还会影响人的外貌。所以建议每人每天食用香蕉，控制在2根以内。
3.香蕉熟吃
香蕉生吃是很常见的，但是煮熟很多人却接受不了。实际上煮熟后的香蕉很美味，做成菜，或者放入粥中都可以。生吃比较简单和便捷，也是一种可行的吃法。
以上就是对香蕉吃法以及禁忌的介绍，希望能对你起到一定的帮助。