学院路丁11号稳住时间管理,我们能

伍德灯 http://m.39.net/disease/a_9526519.html

随着社会发展,“忙碌”逐渐成为生活的常态。“”“.icu”“”等描述的不仅是时间,更是一种快节奏的生活。压力促使人进步,也会让人疲惫。

当生活变得忙碌,你是如何缓解压力,又是如何规划时间,过上自律充实的生活?做快乐而充实的“矿大人”,快来跟我们分享你的经验吧!

01

Takeyourway,stepbystep.

“生活里80%的痛苦来源于打工,但是我知道,如果不打工,就会有%的痛苦来源于没钱。所以在打工和没钱之间,我选择打工。”

打工人爆红朋友圈,这是当代年轻人通过诙谐戏谑的方法,重新申明了对自己的定位认知。这的确是一种自嘲,但更是一种激励。打工人们相信通过自己的努力能够获得更好的生活,并为之勤恳工作。他们经历着生活的磨难、感受着多重压力、承担着个人和家庭的责任,但是他们始终乐观,始终积极工作。

作为一个大一greenhand,我们面临着各种各样的问题和压力。每天的早八、复杂的高数,加上各种社团组织的活动,都让我们挑战着自己的极限。在这种情况下,我们这群打工人、早八人、早起人怎么排解压力、合理安排时间呢?以下我将分享一些我的想法:

放平心态

无论是合理安排时间亦或是排解压力,我们都首先要做到放平心态。放平心态是指,当你面对一系列麻烦时,能够冷静镇定有条不紊的列出计划。当你无法做到冷静时,你需要放空自己或者转移注意力,再慢慢使自己平和下来。

列出计划

压力来自于紧张的情绪,而紧张来自于对事物缺乏掌控感。那么如何提高自己的掌控感呢?我们需要详细地列出每天的计划。每天早上起床或者吃完早饭上课前,你需要将一整天要做的事情列出来,之后将每件事安排在某个时间段内完成,做到尽量的详细准确,并且要记得留出一部分时间作为机动哦。另外,细化任务和时间是非常有必要的,大块的时间并不是一直存在的,我们更要抓住的是零碎时间,将大的任务拆解成小块再安排在时间段内。

掌握方法

事情很多,如果抉择?首先要明确,作为大学生最重要的任务是学习,我们应当将作业、老师安排的学习的任务放在最前面。同时,可以一些科学的方法对事情进行排序,四象限法则按照重要性和紧急程度将事情划分为重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要四个部分,这样按照排序进行完成更有效率。最后,也应当适度妥协。一个人的时间精力都是有限的,当你精疲力尽或者计划被打乱时,不要慌张、不要恼火,更不要破罐子破摔。此时,需要将欠下的任务利用机动时间来完成,或者适当放弃一些不重要和不紧急的任务。

寻找同伴

寻找一个同伴可以帮助我们互相监督学习,共同进步,也可以使我们在烦恼时有一个倾诉的对象。但是注意,你需要找到一个和你合拍的伙伴,而不是在等待和闲聊中浪费时间。

排除干扰

学习和工作时把手机关机或者开飞行模式,也可以下载一些自律软件,比如番茄todo帮助我们控制手机。同时,建议有任务尽量用电脑完成,这样可以减少在手机上浪费的时间。

压力和烦恼绝大多数来自于对自己能力的无可奈何。当我们不断提高时间安排的能力,将生活过的井井有条时,大部分烦恼都可以随之消除。自律使人快乐。期待每位同学都能有条不紊地成为更棒的自己!

毛霈宁

02

忙碌生活的自我思考

全新的生活,课程的压缩,一切都开始纷纷扰扰,我也开始找不到自己的节奏,无规律感真的让人厌恶,我想从这个走马观花的生命“旅游团”里逃出来,真正做掌握时间的人,而不是被时间带着跑的人。于是我想到了我最近还做得不错的一点——十月坚持跑步,并得到体育教研部沙河校区前十的排名,想着以此来解决我们现在面临的心理困境和时间管理难题。

根据大家的聊天,许多同学包括我,也还是在各种压力中前行,有压力是必然的,然而“网抑云”也是能减少的。依我看就是要给自己时间,尽量避开他人的打扰,在那一段时间里,做一些自己喜欢的事情,让忙碌了一整天的自己也被放空。可能我对跑步说不上喜欢,但我真的喜欢那段每天下午五点后独享的时光,真的喜欢戴着耳机思考一天的经历见闻直到跑着跑着太阳落山,华灯初上,真的喜欢在跑动中,看见天空以湛蓝开始以夕阳结束。留一段时间,让暂得的闲适冲刷风尘仆仆的心。

我是如何留出这段时间的呢?首先减少拖延的可能。十月份的时候经常五点就下课,七点就上晚自习,所以我要跑步和吃晚餐的话,就不存在拖的可能性。同时,可以为自己加上一些动力,比如说我自己对于跑步这件事,就会加上“为了减肥”和“完成校园跑里程”这些动力,所以拖延的可能性进一步减小。

其次,估计各个活动所要消耗的时间,比如说我,经过多次试验,我总结的是我跑步加拉伸共一小时,再加上吃晚餐大概20多分钟,当我们明白自己所需要的时间时,我们就更容易把所有的事安排好。

最后,安排与安排之间有冲突要提前确定优先级。“凡事预则立,不预则废。”当安排之间开始有冲突时,就要提前考虑轻重,考虑自己的感受,把整个安排做好,不至于到了发生冲突才开始手忙脚乱。

这样一想,我觉得最主要还是跟自己和解吧。当压力开始增大,跟自己和解,告诉暂时的困顿都能因为自己的努力变好。跟自己和解,接受自己时间安排上的稚嫩,别着急,一步步地去实践达到自己最想要的样子。

胡于蓝

03

生活的清泉不能没有月辉

“累吗?累就对了,舒服都留给故去的人。”我在网上浏览关于有关生活压力的帖子时,经常会遇见有人抛出这样一句略显偏激的话来回敬那些抱怨生活压力的人。

可以说,我自始至终从未同意过这个观点。

“舒服”,死人未必能得到。而且,这东西也并非是那些生来就在终点线的人所专属的。在接下来的一段文字中,我想向读者简单阐述一下我是如何在日常学习生活的压力下使自己尽可能得“舒服”一些。

首先,最重要的一点就是“自律”。

“拖延症”可以说是当今青年人的一大通病。它存活在我们生活中的方方面面,影响着我们的一个个抉择。有的人甚至以此为傲。事实上“一时拖延一时爽,一直拖延必定不能一直爽”。“拖延”实际上是在提前透支我们未来一小段时间内的快乐,而且这份快乐是不纯的,因为在任务尚未完成的情况下娱乐,或多或少都会受到内心潜在愧疚感的影响。

进一步讲,这份“早产的快乐”甚至是和快乐过后的压力与痛苦无法等价的。假设你可以完成任务,不合理的时间压缩也必定会导致任务完成水平的大幅度下降,而多个既定任务的“粗制滥造”也有很大概率会产生自己或他人的不满,为自己今后的生活埋下点滴恶种。这些种子终有一天会破土而出,使自己的生活陷入无边黑暗。

而当我们换个方式生活,一切都将截然不同。工作与娱乐的时间被提前计划好,它们互相穿插着,编织着一个又一个规律而美丽的一天。

我们渴望自由,但是能真正带来自由的永远是自律。

次之,我们需要抓住我们生活中存在着的那些“微小而实在的美好”。

“小确幸”一词第一次出现是在村上春树的作品《兰格汉斯岛的午后》中。它描述的是心中隐约期待的小事,刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。

我们不得不承认,在这个钢筋水泥的森林里,活着,越来越难了。每个人都在拼命地去工作或着为了今后的工作拼命学习。无法奢求这个社会慢一些,我们就只能在每天的快节奏中让自己偶尔慢下来,静静地感受世界的美好。

别总向前看,不要用过多不真切的未来填充自己现在的生活。记住,我们现在生活的每一分每一秒,都是我们自己人生的一部分,它可以是艰难的,但发掘当下的美好同样是我们生存的职责之一。

对于村上来说,“小确幸”可以是把洗净的衣物卷叠好然后整齐地放在抽屉中的微小满足感。对于我们来说,“小确幸”可以是我们想要着的,喜欢着的一切。或许是冬夜里雪花渐落时一杯飘荡着热气的奶茶;或许是经过操场时不经意瞥到的淡紫色晚霞;或许是屋外雨下着,淅淅沥沥地敲在窗子上,只剩下自己和那本台灯下半开的书。

生活可以很忙,但不能失了美好。如贾平凹书中言“人这一生,苦也罢,乐也罢;得也罢,失也罢。要紧的是心间的一泓清泉里不能没有了月辉。”

李泽同

04

赠君两锦囊,笑对忙碌人生

社会像一台加速运转的巨大机器,机器内的小零件被裹挟着旋转,疲惫不堪。如果不加以保养,等待零件的只有报废,而机器也终将停滞。在此,我想赠你两只锦囊,愿你成为一颗健康快乐的小零件。

生活的忙碌感源于角色冲突。当你用一个字形容高三生活,你会说“累”。但你是否发现,你不会使用“忙”这个字。高中的我们,唯一重要的社会角色是学生,所以哪怕我们披星戴月、衣不解带,也不会烦恼于生活的忙碌。可高中毕业后,你会发现你的社会角色不再单一。你是学生,你是班委,你是学生会干事,你是社团成员……这些身份角色割占你的时间,撕扯你的灵魂,这就是社会学中的角色冲突。那么如何化解角色冲突呢?请拆开这两只锦囊。

锦囊一:学会放自己一马

当你感到即将超出负荷时,不妨放自己一马。再精妙的机器,都不能一刻不停的运行。放自己一马,是让机器暂停或放缓,是涂上润滑油,是为了可持续发展。如果你不能兼顾学习与工作,被无尽的任务折磨得痛苦不堪,为何不放过自己,主动卸任?这不是失败,不是丑事,因为不是所有身份都适合你,就像高考卷子上不是所有的题都属于你,你必须进行取舍,因为只有总分高者才是胜者。

生活也是一样,把自己适合的做到最好,就是胜利。高中时我加入了学生会与文学社,种种事务与学习的巨大压力让我难以继续下去,最终我离开了学生会,而凭着热情与爱好留在了文学社。我发现在放自己一马后,一切都是最好的安排,一切忙碌都在热爱的支持下变得轻松而美好。

锦囊二:试着逼自己一把

如果你已经决定去做,就请负责到底。“忙碌”与“充实”既相似又相差甚远。当你总能在第一时间完成任务,成就感自会盈满你的内心,带来所谓的“充实感”。当你抗拒厌恶一切任务,并且能拖就脱,踩着deadline完成任务时,你不痛苦谁痛苦?你不烦恼谁烦恼?周日晚上挑灯补高数的你,是否后悔没有逼自己一把?你是幸运的,你还有下一周,下下一周,但若你仍旧不愿逼自己一把,怕是只能在人生暮年追悔莫及。

在这个社会内卷化的时代,忙碌是每个人的困境,希望能尽绵薄之力,让你不那么烦恼。赠君两锦囊,愿你笑对忙碌人生。

王焕彬

05

让你变成“时间管理大师”

“叮铃铃~~~”床头的手机开始“肆无忌惮”地“咆哮”起来。

你皱了皱眉头,手不情愿的伸出被窝摸索,企图关掉闹钟延续自己的美妙梦境……

手在空中悬停,在停顿几秒后,你猛然间掀被而起,以人生中最快的速度穿好衣裤,并洗漱完毕,冲出宿舍楼并向教室奔去……

课上你很是纠结。眼皮在打架,手机在“勾引”,究竟是选择美梦,还是选择“冲浪”,成了你一早上的难题……

中午饭并着早饭一起,吃饱回到宿舍便缩进被窝里,或是抱着手机,或是掩头睡去……

下午的课上又继续你的选择难题……

晚上是你的主场,开黑!追剧!也许还有作业?没关系,晚上充沛的精力让你感到,这些都不是问题……

上述的场景你是否感到似曾相识?是啊,或多或少我们都有过这样的经历。但是,这不能成为我们美好大学生涯里的日常!这样荒废自己的青春时光,真!的!不!可!以!

所以,就让我来拯救你的日常,让你变成“时间管理大师”,过上自律而充实的大学生活吧!

要做到每周开始前就对本周要做的事情有一个大概的了解,构建起本周的框架。

具体措施便是,每周日晚上总结这一周的所得与完成的事项,并写下下一周的待办清单。最好是学习与娱乐与活动互相穿插,并给每天都预留一些时间,以防突发事件或活动对自己的计划造成干扰。

要制定好每天的开始时间和结束时间。这十分重要,因为一旦作息不规律,不仅影响自己一天甚至几天的精力,还对自己身体有很大危害!

早上7:00准时起床,晚上11:30准时睡觉。将其视为底线和准则,无论有何原因(除紧急情况),都不能打破,让合理的作息成为习惯,成为精彩大学生活的保障。

要学会取舍。我们的精力是有限的,过度分散自己的精力,最后会导致自己每一项都做不好。比如今天课多,可以将余下的时间分配给娱乐或者活动,要平衡自己的生活,让其既充实,也不会太劳累。

要学会学习,找到最适合自己的学习方法。准时上课,认真听课。重视互联网资源,长去图书馆自习……在摸索中寻得最适合的学习方式。

最后,我想再分享3个准则:

要事第一准则:重要的事情马上去做,永远将最紧急的事件安排到第一位,将不太紧要的事情安排在之后。

灵活调整准则:人不是机器,虽然是定制了每周的待办清单,当遇到预留时间无法解决的时候,要学会灵活调整,做到变中求稳,不是非要什么时间点做什么事,而是只要保证这段时间没有被浪费就可以了。

保持理性准则:这是最核心的原则,其他原则都建立在该原则之上的。做任何事情都要保持理性,这件事该不该做,合不合适,事后影响是什么,对我有什么益处……这些都是考虑的范围。

要行动,坚持,再坚持!不能陷入明白很多道理,也过不好大学生活的困境里!

让我们一同砥砺前行,不负韶华!

刘佳山

下期话题:给未来的自己写一封信

当朗日下空气中泛起迷迭香;当黄昏在夜蔼中朦胧暗流;当深夜窗外月光潮涨波澜;在现在说不清的任何一刻,谈起自己,关于未来,你是希望时光能为某一刻驻留,还是毫无保留的成为自己?

下期学院路丁11

想请你给未来的自己写一封信

对他说些什么吧!

字数要求:字左右

截止时间:年12月15日

投稿邮箱:cumtb

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