血管衰老人短寿！日本专家教你几个小“妙招”，让血管返老还童
血管的衰老怎么缓解？
血管连接着人体的各个部位，它的重要性不言而喻，身体能不能平稳运行就看血管，它承载着重要的职位。但是呢平时生活中我们又很少注重对血管的保护，机器少了润滑油，运转起来还能顺畅吗？那我们又该怎么样保护血管的健康呢？
血管是在我们身体的内部，如果出现某种问题时我们是不太容易发现的，但是如果出现血管问题对我们而言伤害是巨大的。像中分，脑血栓，动脉硬化等都是因为血管引起的并发症。一旦我们自己就能够发现这些问题就可能为时已晚了。
血管跟机器一样到了一定的“年龄”就会出现运转不畅，老化，磨损等问题，血管的年龄就是硬化程度，那肯定是越年轻越好呀，到了一定的磨损就会直接对人体造成伤害，后果不可预知。有一位日本的专家叫做桑岛岩，它对人体血管问题的研究已经很多年，他曾经表示血管是可塑的，且富有一定的弹性，可以进行拉伸收缩等动作来完成对人体血液的输送功能。像那些长期吸烟，平时吃饭口味较重的，患有糖尿病的群体体内的血管能力会变得很弱，血管内壁细胞的弹性也大不如前。提到了可塑性，是因为血管是有一定的恢复功能的，当我们平时达到一定的运动量，饮食规律，生活习惯较好都会使我们的血管重新变活，恢复活力。
有助于恢复血管的六大行为
一：做饭时减少食盐量
每天我们的体内都会需要一定量的食盐，但是过量的食盐反而会成为体内的隐形杀手，盐量加大会促使血压的升高，血压值会达到峰值，长期以来对血管的危害是很大的，当血管扛不住时就是身体遭殃的时刻，所以平时一定要多吃清淡一点的。
二：多食用低脂饮品
现在生活变好了，酸奶牛奶等饮品登上了我们日常的餐桌。但是呢有酸奶是不适合长时间饮用的，一些低脂的是不错的选择，它还能减少血管疾病的概率。低脂还能帮助我们控制体内的糖分含量，降低患糖尿病的概率，每天一杯低脂牛奶对我们的血管来说是绝佳的补品。
三：多吃坚果
上面也说到，现在的生活变好了，像一些坚果类食品都不算很贵，多吃这类食品可以降低胆固醇含量，改善血管，促进新陈代谢。
四：黑巧克力
黑巧克力对白巧克力来说，可可含量更高，还含有多酚等元素。它的抗氧化性是比较不错的，软化血管的功效也很明显。
五：有氧运动
现在的工作者大部分都会窝在办公室里面，不仅对血管有害，还可能会引发很多现代病。多做一些运动，使身体运行更通畅，保持身体健康从运动开始吧。
六：拉伸筋骨
我们身体的关节是比较活的，长时间不动身体就会慢慢变得死板，血液流通变得缓慢，会造成血管堵塞，经常做拉伸运动体内会产生一氧化碳，能使血管软化，保持血液的通畅，缓解血管的衰老。
不管做什么，我们都要爱护自己，身体健康了才能去做更多的事，不是吗？