导语：纯蜂蜜全是由蜜蜂从盛开类的绿色植物里採摘蜜，在根据蜂窝中历经酿造而成的蜜。平时服用纯蜂蜜以后，可对根据身体的第二个胃转化酶，产生有益于的各种各样矿物、碳水化合物、维他命等成分，被身体消化吸收。
可能大家对蜂蜜有着很大的误解，虽然说蜂蜜有益于身体的健康，但蜂蜜不是神药，没有神奇的作用，也不能包治百病，所以说对待蜂蜜时要保持平常心态。
但是喝蜂蜜水确实对身体有一定的好处，那么长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人相比，哪个更健康呢？
长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？别被蒙在鼓里了
1、排便顺畅
蜂蜜比较直接的作用就是润肠，正常浓度的蜂蜜就像润滑油一样可以润滑肠道内壁，而且在营养成分的作用下，胃肠的活性会增加。蜂蜜的排毒作用能够增强肝脏的代谢能力，使消化液分泌水平提高，减少毒素的沉积，使人的整体健康状况也能够得到改善。
2、养护肠胃
蜂蜜可有效刺激胃黏膜，蠕动润滑肠道，有效治疗便秘。蜂蜜还有一种蜂蜜，石榴的分子帮助胃黏膜修复，对于十二指肠溃疡慢性肠胃炎，胃糜烂，胃穿孔等起到修复缓解作用，帮助延缓病情发作，长期喝蜂蜜能起到养护肠胃的功效。
3、呵护心血管
蜂蜜富含大量葡萄糖果糖，膳食纤维等低分子营养物质，尤其是有色蜂蜜存在来自天然的合成氧化剂，可修养受损血管，改善冠状动脉循环力度，针对心肌缺血，心力衰竭，冠心病，心绞痛等疾病起到很好的缓解作用，有效呵护心脑血管，预防急性病症发生。
4、提高免疫力
蜂蜜富含生物酶和抗氧化剂，提高自身免疫力活性和代谢激素水平，帮助肝脏排出多余的代谢废物，维持正常的免疫系统。
5、皮肤变好了
蜂蜜含有雌激素，对于女性是天然保健品，打着各种噱头宣传的营养品，可能都没有蜂蜜营养价值高。蜂蜜可以修复肝脏功能，对于肝气受损引起的皮肤暗淡，具有很好调理作用。所以，女性经常喝蜂蜜水，皮肤状态会越来越好。
6、调补脾胃
能够调补脾胃，因为蜂蜜入脾经和胃经，对于腹部胀痛、消化不良、食欲不振的人，适当喝蜂蜜水，通过滋补脾经和胃经有很好的增加胃口、促进脾胃运化能力，进而能够增强身体体质。
7、改善睡眠，抗疲劳
蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖，葡萄糖进入体内代谢后，可以促进血液的循环，加快血液的流动。所以说喝蜂蜜水可以帮助消除身体的疲惫感，还可以帮助改善睡眠，起到安眠的效果。
哪些人群不宜吃蜂蜜：
1、一岁以下婴儿
因为天然蜂蜜中可能含有少量的花粉等致敏原，而且蜂蜜生成加工过程容易被肉毒杆菌孢子污染。
2、脾胃虚寒的人群
如果是生活中很容易出现腹泻、经常患有胃寒的人群，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，那么就会导致抑制身体内的胃酸，而如果少量则又会倒持胃酸大量分泌。如果人平时胃酸比较多，而且患有溃疡性的发炎，那么可以选择在就餐之前的半小时前食用
3、糖尿病人不能服用蜂蜜
百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约两克，糊糖约一克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化，可直接被吸入入血，使血糖升高。蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收。因此蜂蜜的升血糖作用特别明显，从这一点来看，糖尿病人也是不能服用蜂蜜。
4、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
5、对蜂蜜过敏的人群
我们每个人的体质都是不同的，对过敏原也是不同的，有的人对花粉过敏，有的人对蜂蜜过敏，如果是对蜂蜜过敏的话，那么就不要喝蜂蜜水了。
喝蜂蜜时千万不要犯这三个错误
1、一定不要空腹喝蜂蜜水。很多人喜欢在早晨起床之后会喝上一杯蜂蜜水，认为这样有着很好的排毒作用，但其实直接空腹喝蜂蜜水的方法是错误的，空腹喝蜂蜜水，会对我们的肠胃产生一定的刺激，如果你的肠胃不好就可能就会引起腹泻。
2、水温过高冲泡食物时，很多人都习惯用热水或烫水，以便充分泡开。然而，这并不适用于蜂蜜。因为蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等，过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。
3、虽然说喝蜂蜜水本身有很多的好处，但是其实蜂蜜本身还有的糖分含量还是比较高的，每克的蜂蜜当中所含的糖类物质可以达到83.4克，每食用克的蜂蜜可以给身体提供千卡的热量，所以如果喝太多，那么对于身体也会存在一定的风险。
结语：各位朋友，你有喝蜂蜜水的习惯吗？你觉得喝完之后，身体有什么变化吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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